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有氧运动后如何饮食

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有氧运动后如何饮食

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谢琪主任医师桂林市人民医院

首先在运动之前一定要吃点东西，不能空腹进行运动，这样容易造成低血糖。在运动的时候一定要注意补水水分，不要过度缺水。还有运动之后不要立即吃饭，要等到心率和体温恢复到正常的时候在吃，最后就是吃的东西只要是又营养而又清淡的就可以。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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