一天慢跑跑几次能怎样减肥

Question

一天慢跑跑几次能怎样减肥

Answer 1

运动减肥的最科学的减肥方法，在运动的过程减掉多余的脂肪，还能锻炼身体，使身体强壮，提高身体的免疫力。每天跑步时慢跑一次至少1个小时，慢跑的过程中，可以适当的休息做下蹲，每天做50到100个，跑步后，还要对腿部按摩一下，避免腿部疼痛。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。