生产后体重上涨有没有合理的怎么减肥

Question

生产后体重上涨有没有合理的怎么减肥

Answer 1

快速减肥很多会反弹，健康的减肥是一月减5到7斤左右。 最好的减肥方式是有氧运动配合减少热量的摄入。还要保证充足的睡眠和良好的谢陈代谢！早上空腹吃苹果可以促进新陈代谢！如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。