怎样做好贫血的护理？

贫血可通过调整饮食结构、补充铁剂、改善生活习惯、监测血红蛋白水平、预防感染等方式护理。贫血可能与铁摄入不足、慢性失血、造血功能障碍等因素有关，通常表现为乏力、头晕、面色苍白等症状。

1、调整饮食结构

增加富含铁元素的食物摄入有助于改善缺铁性贫血，动物肝脏、瘦肉、蛋黄等动物性食物含血红素铁更易吸收。菠菜、黑木耳等植物性食物需配合维生素C促进铁吸收。避免浓茶、咖啡等影响铁吸收的饮品，每日保证适量红肉和深色蔬菜摄入。

2、补充铁剂

在医生指导下可选用蛋白琥珀酸铁口服溶液、右旋糖酐铁分散片、多糖铁复合物胶囊等铁剂。口服铁剂可能出现黑便、胃肠不适等反应，建议餐后服用。重度贫血或口服不耐受者需遵医嘱进行静脉补铁治疗，期间需监测铁代谢指标。

3、改善生活习惯

保证每日7-8小时睡眠时间，避免过度劳累。进行散步、瑜伽等低强度运动，增强心肺代偿能力。戒烟限酒以减少对造血功能的抑制。长期久坐者每小时起身活动，促进血液循环。

4、监测血红蛋白

定期进行血常规检查跟踪血红蛋白变化，治疗初期每2-4周检测一次。记录日常出现的头晕、心悸等症状发作频率。女性需关注月经量变化，消化道疾病患者应注意粪便颜色，发现异常及时就医复查。

5、预防感染

贫血患者免疫力较低，需注意个人卫生，流感季节避免去人群密集场所。保持口腔清洁预防牙龈出血，外伤后及时消毒处理。发热超过38℃应就医检查，避免自行服用影响造血功能的药物。

贫血护理期间应保持均衡饮食，每周摄入动物肝脏50-100克，搭配柑橘类水果增强铁吸收。进行八段锦、太极拳等温和运动改善血液循环，运动时注意防跌倒。保持居室通风但避免直接吹风，冬季注意四肢保暖。记录每日症状变化，复诊时向医生详细反馈用药效果和身体反应，切勿自行调整药物剂量。女性经期后、妊娠期及生长发育期青少年应加强营养监测，慢性病患者需控制原发病以改善贫血。