跑步多久才能怎样减肥

Question

跑步多久才能怎样减肥

Answer 1

减肥是一个长期的过程要坚持，跑步一定要是半个小时以上才行，慢跑就可以了， 时间短了效果很差，因为半个小时后才会燃烧脂肪， 记得跑完步后记得要拉筋，要不然小腿会变粗的。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。