每天晚上跑步半小时能不能减肥

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每天晚上跑步半小时能不能减肥

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

减肥最有效的方法就是运动减肥法，除了运动外，还应适当的控制饮食，不要吃高脂肪，高蛋白，高热量的食物，这些食物都是导致发胖的原因。尽量以清淡少油的食物为主。运动法除了跑步减肥还可以在吃了晚饭后进行骑自行车运动，减肥效果非常不错。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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