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睡前做什么锻炼减上半身

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睡前做什么锻炼减上半身

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

睡前运动减上半身，首先最常见的就是做仰卧起坐，可以减去腰部的肥肉。其次，可以举哑铃减去手臂的肥肉。最后，你可以通过体转运动来减去，腰两侧的肥肉。只要坚持，效果很明显。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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