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什么是八十斤的秘诀

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

减肥最好的方法就是通过运动，运动减肥是没有副作用，安全，效果是最好，不过运动减肥要长期坚持，不然是没有效果的，你可以跑步，做瑜伽，打球等等来减肥，饮食方面要控制油腻的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，有助于减肥，每天要养成良好的生活作息，不熬夜。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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