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孕妇应该补充哪些营养素

病情描述:

孕妇应该补充哪些营养素

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

朱明炜主任医师北京医院

孕妇需重点补充叶酸、铁、钙、维生素D等营养素，主要依据孕期阶段、饮食结构、体检指标及胎儿发育需求而定。
1、叶酸
预防神经管缺陷，多见于孕早期，建议食用绿叶蔬菜并遵医嘱服用叶酸片。
2、铁元素
防治缺铁性贫血，常伴乏力头晕，可摄入红肉并在医生指导下使用铁剂。
3、钙质
支持胎儿骨骼生长，缺乏易致腿抽筋，宜多喝牛奶并按医嘱补充钙剂。
4、维生素D
促进钙吸收利用，不足影响骨骼健康，可适度晒太阳并遵医嘱服用制剂。
建议保持均衡饮食，适量进行散步等温和运动，定期产检监测营养状况。

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