每天要跑多久才能怎样减肥

Question

每天要跑多久才能怎样减肥

Answer 1

一般情况下运动30分钟以后才会开始消耗脂肪，也就是说至少要跑三十分钟才可以。但是单单只是跑步，会感觉很单调，不能坚持，很快就会放弃，可以尝试一些其他的运动，比如说游泳、打篮球、跳绳等，都可以的。还有就是要合理控制饮食，不要吃一些高热量的东西。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。