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有利于身形的运动

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有利于身形的运动

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

减肥不能针对某个部位练,必须针对全身减,跑步是个对身体每个部位都能锻炼到的运动,但要想减肥就必须坚持，持之以恒，一个星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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