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骑单车多久每天运动有效果

病情描述:

骑单车多久每天运动有效果

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

有很多人都选择骑车减肥法，更是有很多人认为运动的时间越长减肥的效果越好，这种想法是极其不科学的，运动时间过短会没有效果，过长则会造成身体的损伤，骑车减肥最好是不要超过一个小时，再就是每一种减肥运动都需要减肥者的长期坚持，只有坚持了才会有效果。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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