减肥期间暴饮暴食了怎么治疗

Question

减肥期间暴饮暴食了怎么治疗

Answer 1

首先，你需要调整的是你的情绪。其次，你可以通过适量减少食量、增加运动来补救。饮食更清淡，每天在正常的基础上减少100~200大卡的热量摄入，或者运动时间延长15~30分钟，或者每周增加1~2次运动，这样一周后体重就会正常下降。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。