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减肥每天什么时候运动

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

最好的锻炼时间是下午3点到5点，这个时间段减肥会事半功倍，早上宜在太阳升起后再运动，晚上污染较大，不宜运动，室内运动一定要保持清洁及空气良好流通.，不可吃高蛋白的食物和高热量的食物，生活作息要有规律，运动完后不可暴饮暴食，如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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