锻炼完肌肉可以吃东西吗

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锻炼完肌肉可以吃东西吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

锻炼肌肉是一定要吃东西的，不补充能量，怎么塑形。一般在锻炼之后30分钟进食为好，而且要多吃含蛋白量高的食物为好。在锻炼肌肉的时期要多吃，但是不是一天三顿，要记住少吃多餐，肌肉不能天天练，一般练3休1.意思是练3天休息1天。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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