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想健康减肥怎么办

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想健康减肥怎么办

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

减肥是需要耐力的，是需要饮食和运动相结合的，才能有效减肥的。建议管住嘴，迈开腿，饮食多吃蔬菜水果和粗纤维食物的，同时每天有氧运动半小时，跑步，快走，转呼啦圈，游泳等都是不错的方法。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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