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想减肥晚上减肥吃什么食物比较好

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想减肥晚上减肥吃什么食物比较好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持，为啥每天进行两小时的有氧运动想快走慢跑或者是，蹬自行车还有游泳的动作。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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