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睡很久会不会变胖

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睡很久会不会变胖

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

充足的睡眠有助于身心健康，我们每天必须保证7小时以上的睡眠，多睡觉多运动不会是身体变胖，如果想减肥的话，就不要吃太多的食物之后马上睡觉，睡觉的时候消耗能量较少，吃饭和睡觉连续在一起容易变胖。不建议通过食物来减肥，最好是通过运动来减肥，同时也锻炼了身体。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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冬天夜里尿多主要和排汗减少、能量代谢增多有关，属于正常生理现象。另外，一些泌尿系统疾病，也会引起夜尿增多的表现。 1.正常生理现象：冬季天气寒冷，皮肤收缩，体内水分积聚无法以汗液形式排出，就会以尿液形式排出，所以尿量会增多。另外，气温较低时，人体就会加强脂肪和葡萄糖的代谢，以增加热量。但这个代谢过程会产生一些水分，也会使尿量增加。 2.泌尿系统疾病：泌尿系统出现感染，引发炎症，例如膀胱炎、前列腺炎或尿道炎，也会导致排尿次数增多和尿量异常情况。

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