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睡觉前散步对身体有哪些的好处有什么

病情描述:

睡觉前散步对身体有哪些的好处有什么

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

睡前三部确实可以提高睡眠的质量。如果出现失眠的话千万不能过分担心，如果你越是紧张，越是强行入睡，结果就会适得其反。散步的过程，可以放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，有利睡眠。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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