哺乳期怎样才能保证奶水充足又可以怎样减肥

Question

哺乳期怎样才能保证奶水充足又可以怎样减肥

Answer 1

在哺乳期是不太建议瘦身减肥的。反而更要注意自己的营养。回奶的食物千万不要吃，比如说是母鸡，鸽子和韭菜之类的。平时多吃一点木瓜和牛奶。平时的生活上一定要保持良好的习惯，保持睡眠的质量和充足的睡眠时间。饮食上以清淡的食物为主，切忌一些辛辣烟酒等刺激性的食物。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。