过度肥胖该如何减肥

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过度肥胖该如何减肥

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

减肥不是马上见效的，它需要长期的坚持才能正常的降低体重。跟饮食和运动都有关系，少吃零食，三餐照吃，也可选择少吃多餐，还有每天至少运动半小时，可以散步，跑步，或者其他的健身方式，总之就是坚持。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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