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怎样能健康怎样减肥

病情描述:

怎样能健康怎样减肥

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

减肥最有效的方法就是控制饮食和适量运动，不要着急。控制晚餐的摄入量，晚餐要少吃，下午五点后尽量不吃东西。多做有氧运动，爬山，跑步，瑜伽等都是不错的选择。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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怀孕贫血吃什么好得快

贫血是怀孕期间很常见的一个情况。出现贫血的时候首先要平复好心情，不要太着急，以免影响到胎儿。这时候可以吃一些好得快的食物来尽快的改善这一情况。比如黄花菜、动物的肝脏和血液、黑米、各种富含维C的水果等，都是非常有效果的。

中度贫血的寿命有多长

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