怎样能健康怎样减肥

Question

怎样能健康怎样减肥

Answer 1

减肥最有效的方法就是控制饮食和适量运动，不要着急。 控制晚餐的摄入量，晚餐要少吃，下午五点后尽量不吃东西。多做有氧运动，爬山，跑步，瑜伽等都是不错的选择。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。