运动不流汗会不会影响减肥效果

Question

运动不流汗会不会影响减肥效果

Answer 1

不流汗没关系，要注意保持中低强度的心率。另外上班如果是走大马路还是要注意空气污染，最好还是在树木多空气好的地方快走为宜。运动要消耗脂肪，需要满足三个必要条件：
1、该运动要达到中低强度的运动心率。
2、这种中低强度运动心率的运动要持续20分钟以上。
3、这种运动必须是大肌肉群的运动，如快走、慢跑、游泳、健身操等。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。