减肥能不能吃土豆

Question

减肥能不能吃土豆

Answer 1

可以吃的，但是要注意土豆吃多了也容易发胖，土豆含有大量碳水化合物,是可以直接转化为脂肪，但是土豆同时含有蛋白质，人体需要蛋白质,而且蛋白质在消耗吸收过程中所消耗的热量是最多的，高蛋白质使热量消耗更多,不易生成脂肪，而且土豆含有大量具有润肠作用的纤维素。同时土豆高热量，所以吃土豆变胖也是很容易的，所以想用土豆减肥的人建议把土豆代替米饭，而不是代替蔬菜。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。