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锻炼多久才能达到减肥效果

病情描述:

锻炼多久才能达到减肥效果

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

可以多种运动结合，比如游泳，练瑜伽，跑步。饮食要有规律，少食多餐，不要吃宵夜，饭吃七分饱就可以了。饭后可以散散步，不要马上坐着。减肥是一个漫长的过程，要持之以恒，少吃或者不吃减肥是不行的。爬山也是一个好的减肥建议。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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