锻炼多久才能达到减肥效果

Question

锻炼多久才能达到减肥效果

Answer 1

可以多种运动结合，比如游泳，练瑜伽，跑步。饮食要有规律，少食多餐，不要吃宵夜，饭吃七分饱就可以了。饭后可以散散步，不要马上坐着。减肥是一个漫长的过程，要持之以恒，少吃或者不吃减肥是不行的。爬山也是一个好的减肥建议。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。