上学时怎样减肥

Question

上学时怎样减肥

Answer 1

首先应注意饮食，切勿暴饮暴食，特别是油腻食物尽量少吃最好是不吃，其次应规划每餐应吃多少量，饭后30分钟应注意适当运动。减肥食品有：黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆制品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子,还有许多茶。像绿茶，菩洱茶等。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。