饭前锻炼好还是饭后锻炼好呢

Question

饭前锻炼好还是饭后锻炼好呢

Answer 1

不管是饭前还是饭后，都不要时间太近。饭前两个小时不运动，饭后两个小时在运动，否则会影响消化。中年人好多消化系统就不好。建议出去运动的时候带一点儿小吃食。万一饿的受不了可以及时补充能量。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。