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减肥一日三餐怎么吃

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减肥一日三餐怎么吃

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张萌萌副主任医师山东省立医院

减肥的关键在于营养的消耗与积累，所以饮食减肥是最合理的减肥方式。建议你早上吃牛奶和鸡蛋，午饭可以吃瘦肉和蔬菜，少量的饭也可以。晚饭要吃蔬菜和水果。这样既减小了食量，又不缺少必要的营养。另外可以适量运动，配合饮食，减肥效果更好。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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