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中年人晚上喝奶粉怎么样

病情描述:

中年人晚上喝奶粉怎么样

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

是可以晚上喝奶粉的，一般都是早晚喝奶粉的。晚上喝奶粉建议最好在饭后三小时，这样有利于吸收，晚上喝奶粉也会帮助睡眠的，所以晚上喝很好。中年人缺钙，可以在饮食方面多吃一些含钙比较高的食物，比如豆制品，奶类，虾皮等。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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如何预防贫血

预防贫血的方法有多种，首先需要补充营养物质，日常生活中加强身体锻炼，这样能够提高自身抵抗力，还可以起到预防贫血的目的。此外，建议在饭后不要喝浓茶，如果出现了铁质吸收不良的情况，要及时的矫正，还要避免受到化学或物理的刺激。

重度贫血的症状

发生重度贫血之后，首先会在神经系统上有所表现，会出现头晕、头痛、注意力下降、精神不振的现象。另外，还有呼吸急促、心悸的表现。如果是女性患者，还会影响月经周期，甚至导致闭经。而不少患者也会出现腹胀、食欲减退、夜尿增加的情况。

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