锻炼完喝饮料等于没锻炼

Question

锻炼完喝饮料等于没锻炼

Answer 1

运动时身体消耗掉很多热量，而饮料中一般含有糖分，若是摄入的热量高于消耗掉的热量，那减肥是无效的。建议在运动过后适当饮用白开水或是盐水以补充水分。在减肥运动过程中也要注意控制饮食，以增加减肥的效果。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。