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一日三餐怎样搭配能怎样减肥

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一日三餐怎样搭配能怎样减肥

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

控制饮食减肥方法很简单，但是成效相对也慢些。饮食不要吃猪肉，以白肉为主：鱼肉鸡肉，牛肉，另外，不要吃甜食和油炸食品。膨化食品碳酸饮料等零食都要避免饮食上，少吃肉类，蛋白质摄入以一日一鸡蛋和脱脂牛奶为主。另外，午餐吃六七分饱，尽量不要吃菜，晚餐适时而定，还是蔬果类为主。最好好晚上八点后不要进食如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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