屁股和腰好多肉还有大腿内测要如何解决

Question

屁股和腰好多肉还有大腿内测要如何解决

Answer 1

减肥一定需要科学减肥，盲目节食肯定不行。其实减肥主要就是使消耗大于摄入就可以。但摄入不能少于正常需要以免影响身体健康。 饮食可以低脂低热量食物。睡前三小时以内不要吃任何东西。也不要吃垃圾食品，那些食物均是高卡路里的。加强锻炼。特别有氧运动如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。