胳膊和大腿肚子上肉多怎样减肥

Question

胳膊和大腿肚子上肉多怎样减肥

Answer 1

到了青春期后激素水平的变化，会有腰臀腿部的脂肪沉积。如果是运动量少，高脂肪油腻食物进食多，有可能会有异常的局部堆积。 建议首先是需要调整饮食结构，避免高脂肪食物，比如肥肉等，还需要避免高热量的零食，平时加强局部的锻炼，比如仰卧起坐，跑步等。既可以减掉多余的脂肪，还可以提高体质。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。