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做什么锻炼减肥效果更快更好

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做什么锻炼减肥效果更快更好

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

对减肥最有帮助的是有氧运动，如骑车、跑步、游泳等，需要每次锻炼20分钟以上。同时，光凭锻炼是不够的，还需要合理搭配饮食，少食多餐，以清淡为主，同时晚餐要少吃，平常要多吃水果，多喝水。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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