怎样才能瘦下来不吃的药

Question

怎样才能瘦下来不吃的药

Answer 1

你现在的体重是属于肥胖，但是不能够单纯吃水果和蔬菜或者吃药不减肥，这样容易导致您的基础代谢率下降，导致你越减越肥 建议您平时控制好饮食，但是要规律进食，不能过度节食，不能吃高热量的食物，少吃零食，多做一些有氧运动，特别是慢跑或者快走，游泳效果最好，但每天至少坚持三十分钟以上，这样才可以减肥如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。