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早晨跑步前吃什么食物比较好

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早晨跑步前吃什么食物比较好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

因为早上跑步会比较消耗能量，需要足够营养的食物才可以支持，可以在早上起床之后喝一杯牛奶，再加上一个水煮的鸡蛋，吃完之后就可以去跑步了，跑完步之后，如果感觉还是有点饿可以再吃几片全麦的面包，这样既能补充营养，又不至于营养过剩而导致肥胖。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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