中老年妇女食疗方法

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中老年妇女食疗方法

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谢琪主任医师桂林市人民医院

可以都吃点可以滋阴润燥的食物，可以选择枸杞、首乌、冬虫夏草等中药物用来煲汤，不仅可以滋润身体还具有美容养颜的作用。多吃点黑色的食物，黑豆、黑木耳、乌骨鸡、龙眼肉等，具有抗衰老、增强免疫力的作用。同时多补充蛋白质和维生素，鸡蛋、蔬菜和水果。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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