什么是收肛提气

Question

什么是收肛提气

Answer 1

收肛提气能够锻练盆腔肌肉。要想取得效果需要长久的坚持。每天早晚在安静通风的地方,先深吸气后屏气.像忍大小便一样收缩肛门。重复100次以上。适应后,生活中随时都可以进行.经过长时间的训练,盆腔肌肉的张力就会改善。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。