减肥是需要饮食和运动相结合的，需要耐力的。建议管住嘴，迈开腿，饮食多吃蔬菜水果和粗纤维食物的，同时需要每天有氧运动1-2小时的，跑步，有氧，转呼啦圈，快走等都是不错的方法的。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

跑步要跑多久

病情描述:

跑步要跑多久

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

减肥是需要饮食和运动相结合的，需要耐力的。建议管住嘴，迈开腿，饮食多吃蔬菜水果和粗纤维食物的，同时需要每天有氧运动1-2小时的，跑步，有氧，转呼啦圈，快走等都是不错的方法的。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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