初中生13岁女生怎样减肥

Question

我是初中生，因为身材问题很自卑，想问一下怎样可以减肥

Answer 1

减肥是需要耐力的，需要饮食和运动相结合，才能有效减肥的。建议管住嘴，迈开腿。饮食清淡，多吃蔬菜水果和粗纤维食物，同时需要每天有氧运动1-2小时，跑步，快走，打球，骑车，游泳等都是不错的方法的。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。