饭后多长时间健身合适

Question

饭后多长时间健身合适

Answer 1

最好是饭后一个小时再去锻炼，这样不会对肠胃有什么不良的影响，不要做过于剧烈的运动，可以做一下局部的肌肉锻炼和慢跑运动，最重要的是锻炼需要长期坚持的，不可半途而废。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。