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缺少维生素b吃什么食物比较好

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缺少维生素b吃什么食物比较好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

动物肝脏.瘦肉.鱼.牡蛎.蛋.牛奶.乳酪.哮母菌.绿叶蔬菜.香菇.木耳.花生.芝麻.豆类.栗子.杏仁,核果都是含有维生素的，可以起到一定的效果，但是食物当中含的维生素B2都是微量，如果人体缺乏维生素B2,可以补充点B2药片出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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