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跑步减肥法效果如何

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跑步减肥法效果如何

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谢琪主任医师桂林市人民医院

不要急于求成，一下子是不可能减肥的。刚一开始就跑1小时，可以根据自己的身体状况逐渐加量，一定要让身体去适应。切记，当跑步过程中身体出现不适时，一定要停下来，不要急于喝水。让身体做个必要的休息，然后再去锻炼。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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