晚上慢跑能不能减肥

Question

晚上慢跑能不能减肥

Answer 1

最好的运动减肥就是做有氧运动，然而慢跑就是有氧运动中的一种，每天晚饭后一小时之后就可以去慢跑，最好慢跑半小时以上，坚持下来，一定能够减肥，但也不宜太过劳累，运动后不要吃夜宵。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。