哪项锻炼减肥比较快

Question

哪项锻炼减肥比较快

Answer 1

对于爱吃垃圾食物及宵夜所导致的肥胖、久坐造成的下半身体脂增加、基础代谢率下降而产生中年发福的人，骑马机可运动到全身各部的肌肉，为您的小腹做运动，有效甩掉腰、腹、臀、腿多于脂肪。使用骑马机30分钟相当慢跑25000公尺或步行约二个小时的运动量。骑马的慢骑运动指数20分钟＝仰卧起座200下，约可消耗165卡。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。