每天慢跑几公里可以起到减肥有什么作用

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每天慢跑几公里可以起到减肥有什么作用

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

一般每天慢跑两公里以上是可以起到减肥的，减肥的方法很多，常用的为加强体育运动、控制饮食，避免吃高脂肪食物和含糖高的食物，适当也可以减肥茶和中药减肥等治疗。在平时需多吃蔬菜和水果，中药减肥可以用些决明子、火麻仁、何首乌、炒鸡内金、炒山楂等有一定效果。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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