最科学的运动时间

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最科学的运动时间

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

按照人体的时间，最符合生物钟的时间是下午三点。跑步和仰卧起坐都是属于剧烈运动，在晚上睡前运动会影响睡眠，建议也可以在上午进行晨练。减肥的话，每天的14～17时是进行耐力长跑的最佳时间，此时人体的耐力和力量是最高的，血压也是最平稳。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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