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站着比坐着可以消耗脂肪热量吗

女，32岁 2020-09-14 20:34

病情描述:

站着比坐着可以消耗脂肪热量吗

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朱明炜主任医师北京医院 2020-09-14 21:24

站着要比坐着损耗的热量多3倍到5倍，比躺着损耗的热量多10余倍。若正在减肥，除了要在饮食上加以控制之外，最有效的措施就是运动，其中最简便易行的是使用站立法。但是建议控制站立时间，避免运动量过大导致贫血的症状。

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