4女人锻炼有什么方法

Question

4女人锻炼有什么方法

Answer 1

四十岁的女人不锻炼特别容易造成肥胖，所以四十岁的时候更应该加强锻炼，每天进行30分钟适度或者有一定强度的运动，加上每周再进行2次力量训练。并且一周做3次举重运动，新陈代谢率可提高15％，所以可以做一些举重类的运动，并且运动时间最好是早上6点到8点或者晚上7点到8点。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。