一个月合理怎么减肥

Question

一个月合理怎么减肥

Answer 1

建议平时可以去游泳，游泳可以锻炼腰部，肩部，背部，腹部等不同部位的肌肉，能起到很好的锻炼效果。在减肥的时候可以适当的减少一些饮食，少吃能量和脂肪含量高的食物，多实用蔬菜水果，五谷类食物如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。